Våre Tjenester
  • Personlig Trening

    Personlig trener Tinken tilbyr personlig trening i helt private lokaler.  Det er ingen andre til stede under timen, slik at alt av utstyr er tilgjengelig og du opplever ingen distraksjoner fra andre mennesker underveis. Du får en trener som har all sin fokus på deg under hele timen, slik at du er sikret godt planlagte timer med god kvalitet på hver eneste økt, samt en langsiktig plan for å nå målet ditt. Timene er lagt opp etter dine forutsetninger og mål med treningen og selve treningen er personlig tilpasset deg. Du skal til enhver tid være trygg på at du trener hensiktsmessig og med riktig teknikk og øvelser som passer for deg og din kropp. Trening og…

  • Rehabiliteringstrening

    Sliter du med kroniske eller akutte smerter i skuldre, nakke, rygg, hofte, knær, albuer, håndledd, ankler eller andre steder? Føler du at du har en lavere livskvalitet som følge av at du stadig må forholde deg til smerter? Er du en av dem som har gått til en form for terapeut i lange tider og stadig får beskjed om at "du må komme tilbake neste uke" uten at ting egentlig blir noe bedre? Er det kanskje på tide å forsøke noe nytt? Sliter du med angst og bekymring rundt smerter? Har du en "liten, irriterende smerte" som kommer og går når du gjør en viss bevegelse? Som sertifisert Rehab Trainer besitter jeg den kunnskapen som skal…

  • Kosthold og ernæring

    Kosthold henger tett sammen med vektregulering og resultater på trening, men også en god  helse. Ved å optimalisere kostholdet ditt vil du kunne oppleve bedre søvnkvalitet, mer energi, mindre cravings på usunne ting og bedre metthetsfølelse. Tinken tilbyr ingen oppskrift på hurtigdietter og hurtigslanking, men kan hjelpe deg med en varig livsstilsendring som du vil trives med og kan klare å holde på over lang tid. En god kostholdsplan tar hensyn til dine matpreferanser og allergier og inneholder en god sammensetning av makronæringsstoffer som sørger for at du ved vektnedgang beholder muskelmasse og reduserer fettprosent, og at du ved ønsket vektoppgang øker muskelmasse uten å legge på deg fett. Du skal ikke gå sulten, men kunne…

  • Pole dancekurs og utleie av stenger

    Personlig trener Tinken tilbyr privat- eller semiprivattimer i Pole dance (maks 4 deltakere), undervisning til utdrikningslag, samt utleie av stenger. Hva er Pole dance? Mange assosierer bruk av stang med stripping, men i Pole dance  bruker vi stangen som verktøy for styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighet, dans og yoga. Du vil oppleve at dette er en fysisk krevende og vanvittig morsom form for trening som passer for alle, uansett utgangspunkt! Pole dance kan bidra til vektredusering, muskelbygging, være skade-og sykdomsforebyggende, forbedre motorikk, kroppsholdning- og beherskelse, samt gi stor mestringsfølelse og glede. Pole dance passer for alle uansett alder, kroppsfasong, kjønn, treningsbakgrunn osv. Alle øvelser og rutiner tilpasses ditt nivå. Personlig trener Tinken er serfisert instruktør level 1&2…

  • Spinning

    Våren 2016 er nå FULLBOOKET Nye timer starter høsten 2016- meld deg på allerede nå for å sikre deg plass. Pris er 990 kr for 11 ganger Du deltar på samme dag til samme tid hver gang. Passer for: Alle nivåer Jeg garanterer herlig musikk og god stemning; med kun 6 deltakere per time blir det et hyggelig og intimt miljø- og vi har felles sommer- og juleavslutning der vi spiser god mat og hygger oss sammen med deltakerne på de andre gruppetimene. Her kan du lese hva Ruben synes om spinningtimene: "Jeg har siden Januar i år deltatt på spinning i treningsbrakka til personlig trener Tinken, og vil nå benytte anledningen til å anbefale…

  • Gruppetrening for damer

    Hver onsdag kl. 19.15 er det sirkeltrening/Bootcamp i gymsalen på Prinsdal skole. Her jobber vi 40 sekunder med 20 sekunder pause før vi går over til neste øvelse. Øvelsene består av både kroppsvektøvelser og med diverse utstyr. Alle øvelser kan gjøres både enklere og mer utfordrende, vil du ikke klatre i tau så kan du småjogge på tjukkasen for eksempel. Det eneste som forventes av deg, er at du stiller med godt humør og gjør ditt beste for å ha det gøy underveis som du blir i bedre form. Neste gruppe starter onsdag 22 mars 875 kr for 7 ganger Det settes også sporadisk opp ekstra sirkeltrening i brakka på andre dager, følg med på…